Diga não, sem culpa




Não quero! Não gosto! Não vou! Não!
Pense em quantas vezes, ao longo da vida, você já repetiu essas frases com convicção. É possível também que se recorde de momentos em que o “não” não foi o protagonista da história. Afinal, há situações em que dizemos “sim” por solidariedade, empatia ou pura necessidade, considerando que isso traria consequências mais favoráveis para aquele instante. E tudo bem!
No entanto, muitas pessoas enfrentam enormes dificuldades em ser assertivas. Na tentativa de evitar conflitos, sejam eles pessoais ou profissionais, acabam sendo permissivas e complacentes, permitindo que o outro decida e, muitas vezes, causando prejuízos a si mesmas. Esquecem-se da importância de estabelecer seus próprios limites.
Assim, pessoas com baixa autoestima encontram mais dificuldades para afirmar suas necessidades. A percepção negativa que têm de si mesmas faz com que considerem que suas opiniões são menos importantes do que as dos outros, levando-as a concordar para agradar.
Dizer “não” é um aprendizado necessário. Quem tem dificuldade associa o “não” a uma palavra ofensiva. O medo da rejeição é um dos principais fatores. Uma vez que somos condicionados desde criança ao reconhecimento e à aceitação dos outros, dizer “não” é algo que, para algumas pessoas, pode colocar essa aceitação em risco e, com isso, surge o receio de que outro vai deixar de amá-las ou passe a ter uma opinião desfavorável sobre elas.
No entanto, dizer “não” é um ato de autocuidado. É uma habilidade essencial para nosso bem-estar emocional. É um sinal de respeito próprio, pois transmite ao outro que suas necessidades são válidas e importantes. Estabelecer limites é fundamental para a saúde mental. Quando constantemente concordamos contra a própria vontade, o sentimento de angústia surge como resposta.
No ambiente de trabalho, por exemplo, muitas vezes aceitamos mais compromisso do que podemos cumprir, por medo de perder o emprego ou em busca de validação e reconhecimento. Isso resulta em sobrecarga e afeta negativamente tanto no corpo quanto a mente. A Síndrome de Burnout é uma das possíveis consequências. O sentimento de que nunca somos bons o suficiente é uma armadilha, pois pode nos levar a oferecer ao outro muito mais do que deveríamos.
Um dos principais cuidados que podemos ter conosco é a compreensão clara dos nossos limites que, aliás, é uma tarefa para toda a vida. O ponto de partida é o autoconhecimento. Priorizar o que de fato nos faz bem, através de pequenos gestos ou atos, torna o “não” mais fácil de ser praticado. Vale lembrar também que dizer “não” possibilita a construção de relacionamentos mais autênticos e saudáveis.
É importante, sim, ser solidário, e isso muitas vezes requer abrir mão de algumas coisas, mas isso deve ser feito sem prejudicar a si mesmo. Dizer não é parte do equilíbrio emocional e da boa autoestima. Ame-se! Créditos: Joselene Alvim- Psicóloga




Fonte: G1

PRF terá 400 agentes na escolta de delegações na Cúpula do G20


A Polícia Rodoviária Federal (PRF) empregará 400 motociclistas para a realização das escoltas de chefes de Estado durante a reunião de Cúpula do G20. O encontro será realizado nos dias 18 e 19 deste mês, na cidade do Rio de Janeiro.

Segundo o porta-voz da PRF no Rio de Janeiro, José Hélio, além dos agentes responsáveis pelas escoltas, haverá “dezenas de policiais também atuando em equipes de atendimento pré-hospitalar e em equipes de força de choque e pronto emprego para atuação em rodovias para caso de manifestações alguma intercorrência que possa haver.”

Segundo ele, o maior desafio do trabalho de escolta será o trânsito intenso da cidade do Rio. “A gente tem sempre um trânsito muito intenso, com alguns horários de maior movimento, o que é um desafio maior para o deslocamento dessas escoltas. Mas os policiais estão fazendo treinamentos diariamente e o reconhecimento dessas rotas e também os caminhos alternativos para evitar qualquer imprevisto.”

Há uma preocupação também com ocorrências de violência na cidade, durante os deslocamentos, segundo o porta-voz da PRF.

Nesta quinta-feira (7), policiais rodoviários federais fizeram um treinamento na zona oeste da cidade do Rio de Janeiro. O treinamento dos motociclistas que farão as escoltas consiste no detalhamento dos veículos e equipamentos que serão usados e na realização de manobras e técnicas especiais, como frenagem de emergência, escolta e deslocamento.

A PRF também atuará em pontos das rodovias federais na região metropolitana do Rio de Janeiro e nas divisas com estados vizinhos para fazer um cinturão de segurança nos acessos ao estado e à cidade.

A Polícia Militar também fez um treinamento de suas forças especiais nesta quinta-feira. Cerca de 120 homens fizeram exercícios de intervenções táticas, monitoramento, escoltas, controle de distúrbios, segurança de autoridades.




Fonte: Agência Brasil

Vagas de estágio oferecem bolsa-auxílio de até R$ 1 mil a estudantes do Oeste Paulista




Há chances para alunos de administração, engenharia civil, marketing, entre outros. Ciee disponibiliza vagas de estágio para Presidente Prudente e região
Bruna Bonfim/g1
O Centro de Integração Empresa-Escola (Ciee) está com vagas abertas nesta quinta-feira (31) para aprendizes e universitários na região de Presidente Prudente (SP).
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Há chances para as seguintes áreas:
Engenharia Civil: alunos cursando do 1º ao 8º semestre. São 30 horas semanais e o valor da bolsa-auxílio é de R$ 1 mil. O candidato deve residir em Presidente Prudente ou região.
Direito: alunos cursando do 1° ao 8° semestre. São 30 horas semanais e o valor da bolsa-auxílio é de R$ 550. O candidato deve residir em Presidente Prudente ou região.
Ensino Médio: alunos cursando o 1º ao 2º ano. São 30 horas semanais e o valor da bolsa-auxílio é de R$ 700. O candidato deve residir em Presidente Prudente ou região.
Marketing: alunos cursando do 1° ao 7° semestre. São 30 horas semanais e o valor da bolsa-auxílio é de R$1 mil. O candidato deve residir em Presidente Prudente ou região.
Administração: alunos cursando do 1° ao 5° semestre. São 30 horas semanais e o valor da bolsa-auxílio é de R$ 800. O candidato deve residir em Presidente Prudente ou região.
Administração: alunos cursando do 1° ao 6° semestre. São 20 horas semanais e o valor da bolsa-auxílio é de R$ 840. O candidato deve residir em Presidente Prudente ou região.
📞 Serviço
O Ciee solicita que os jovens fiquem atentos ao celular, pois a instituição oferece as vagas através de ligação telefônica pelo número (18) 3003-2433.
Mais informações sobre as oportunidades podem ser consultadas pela internet ou pelo mesmo telefone.

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Fonte: G1

Ouvidoria da PM e entidades repudiam morte de criança em Santos


A Ouvidoria da Polícia do Estado de São Paulo, junto a entidades de defesa dos direitos humanos e parlamentares, manifestou repúdio e indignação diante da morte de um menino de 4 anos e um jovem de 17, durante operação da Polícia Militar, na noite de terça-feira (5), no Morro São Bento, em Santos.

O menino Ryan da Silva Andrade Santos, de quatro anos, estava brincando com outras crianças na calçada em frente à casa de uma prima, quando foi atingido por um disparo, que segundo porta-voz da PM jdestacou, em nota, “tudo indica, pela dinâmica da ocorrência, pela forma como o cenário se dispôs ali, que esse disparo partiu da arma de um policial militar.”

Além de Ryan, os policiais acertaram outros dois menores de idade. Gregory Ribeiro Vasconcelos, 17 anos, morreu no local e o outro, de 15 anos, foi socorrido, passou por cirurgia e não corre risco de morte.

“É inadmissível que a gestão da Secretaria da Segurança Pública do Estado de São Paulo, assim como o comando da PMESP [Polícia Militar], considere a morte, sobretudo de crianças, como um resultado aceitável da atuação das forças policiais. Este tem sido o resultado cada vez mais comum da atuação violenta e desmedida da PMESP em bairros pobres e nas periferias do estado”, diz a nota das entidades de defesa dos direitos humanos.

Além da Ouvidoria, assinam a nota a Associação Amparar, Bancada Feminista, Centro de Direitos Humanos e Educação Popular, Comissão Arns, Conectas Direitos Humanos, Ediane Maria – deputada estadual, Eduardo Suplicy – deputado Estadual, Fórum Brasileiro de Segurança Pública, Instituto Sou da Paz, Instituto Vladimir Herzog, Movimento Independente Mães de Maio, Rede de Proteção e Resistência contra o Genocídio.

A nota frisa que, na atual gestão, observa-se a realização de ações indicativas de execuções sumárias por agentes policiais, sem freio ou controle efetivo para os repetidos abusos aos direitos fundamentais, além de uma polícia militar que se sente legitimada para agir com truculência e verbalizando vingança, negligenciando o profissionalismo.

As entidades lembram casos anteriores, como uma criança de 7 anos ferida no olho, em abril deste ano, em Paraisópolis, que perdeu a visão após ser atingida por um disparo durante uma operação da PM enquanto ia para escola. Em março, Edneia Fernandes Silva, mãe de seis crianças, foi morta por um tiro na cabeça em uma praça de Santos, durante uma intervenção da PM na chamada Operação Verão.

“Fica evidente que a trágica morte de Ryan não é um incidente isolado, mas sim consequência de um modo de atuação pautado pelo conflito e uso da força desmedida, que promove mortes e a violação de direitos fundamentais, sobretudo nas periferias do estado”, reiteram as entidades.

Pai de Ryan

As organizações que assinam o nota de repúdio informaram ainda que o pai do menino Ryan, Leonel Andrade dos Santos, foi morto pela Polícia Militar no início deste ano, durante a segunda fase da Operação Escudo/Verão, com o argumento de que ele era acusado de outros crimes e que havia sacado uma arma de fogo.

“Familiares e vizinhos ouvidos por integrantes das organizações que assinam a nota afirmam que não houve sequer uma abordagem e que Leonel era deficiente físico. Ele e um vizinho foram executados pelos policiais. A morte de pessoas em operações policiais, além de gerar impactos incomensuráveis para as famílias, mina a confiança das comunidades afetadas na polícia, fortalecendo, inclusive, o próprio crime organizado”, afirmam as entidades.

De acordo com as organizações de defesa dos direitos humanos, o estado de São Paulo precisa de uma polícia profissional que seja capaz de investigar os crimes mais graves, agir dentro da lei e de romper com o ciclo criminal atacando o alto escalão do crime organizado, e “não de uma força policial que gere mais violência e morte”.




Fonte: Agência Brasil

Chuvas em Carapicuíba deixam 350 famílias desalojadas


Pelo menos 350 famílias foram afetadas pela enchente na cidade de Carapicuíba, na grande São Paulo. A situação decorreu do transbordamento ontem (6) de um córrego na Avenida Francisco Pignatari, onde está localizada a Comunidade Porto de Areia.

Os moradores ficaram desalojados e foram encaminhados para casas de parentes, de acordo com a Defesa Civil do estado. O órgão informou que as secretarias de Assistência Social e Cidadania, Obras e Serviços Municipais e a Defesa Civil prestaram auxílio aos moradores na remoção de seus pertences, bem como na limpeza do local.

A Defesa Civil encaminhou também, na manhã desta quinta-feira (7), ajuda humanitária para as famílias afetadas, com kits de materiais de higiene pessoal e limpeza, entre outros.

Um rapaz levado pela enxurrada foi localizado com vida e dispensou o apoio do Corpo de Bombeiros.




Fonte: Agência Brasil

Homem é preso após invadir casa, ameaçar idoso de 88 anos e roubar aparelhos eletrônicos | Presidente Prudente e Região


O idoso relatou que o homem teria pedido “um pouco de arroz”, porém ele afirmou não ter e entrou na residência. Em seguida, a vítima se deparou com o suspeito no interior de sua sala, após pular a grade, e o ameaçou dizendo para o idoso não chegar perto, senão ele iria matar o idoso.




Fonte: G1

Motorista abandona carro com mais de meia tonelada de maconha em plantação de soja | Presidente Prudente e Região


Durante a realização da Operação Impacto, em conjunto com a Força Integrada de Combate ao Crime Organizado (FICCO), os policiais emitiram sinal de parada a um carro com placas de Maringá (PR). O motorista desobedeceu o pedido e realizou o retorno na via, fugindo em direção ao Estado do Paraná.




Fonte: G1

Desabamento de prédio mata três pessoas em Maceió


Três pessoas morreram e, pelo menos, cinco ficaram feridas após o desabamento de um prédio de dois andares, localizado na Cidade Universitária, parte alta de Maceió. De acordo com o Corpo de Bombeiros, há indícios de que houve, no local, por volta das 4h50 desta quinta-feira (7), uma explosão causada por vazamento de gás, mas as causas ainda estão sendo investigadas pelos peritos que se encontram no local.

Entre os mortos estão dois adultos e uma criança. Os cinco feridos foram encaminhados ao Hospital Geral do Estado. Ainda segundo o Corpo de Bombeiros, trata-se de um prédio de dois andares (térreo e primeiro andar), com diversos apartamentos.





Fonte: Agência Brasil

MPRJ faz ação para prender 22 policiais acusados de cobrar propina


O Ministério Público do Rio de Janeiro (MPRJ) faz, nesta quinta-feira (7), operação para prender 22 policiais militares acusados de cobrar propina de comerciantes da Baixada Fluminense. A ação está sendo feita em conjunto com a Corregedoria da Polícia Militar (PM).

De acordo com o MPRJ, os policiais saíam às sextas-feiras para fazer “tour da propina” em Nova Iguaçu. A investigação identificou pelo menos 54 estabelecimentos comerciais que tinham que pagar valores aos policiais militares do Batalhão do município (20º BPM).

A denúncia do MPRJ aponta que os policiais usavam um carro da corporação para fazer a ronda. A viatura parava brevemente em frente ao comércio e os policiais recebiam de duas formas: ou alguém se aproximava do carro e entregava o dinheiro ou um dos policiais entrava na loja para recolher a quantia.

Os alvos dos policiais, em seu esquema de cobrança de propina, incluíam principalmente estabelecimentos de reciclagem, ferros-velhos, distribuidores de gás e lojas de material de construção. Além de dinheiro, os policiais recolhiam engradados de cerveja em depósitos e frutas em um mercadinho.

O pedido de prisão dos policiais foi feito pela própria corregedoria da corporação, com base em investigações da Delegacia de Polícia Judiciária. Eles foram denunciados por corrupção passiva, negativa de obediência e organização criminosa.




Fonte: Agência Brasil

Homem é preso por estupro após forçar relação sexual com adolescente em Rosana



Mandado de prisão foi cumprido nesta quarta-feira (6), em Minas Gerais. A Polícia Civil cumpriu um mandado de prisão contra um homem, de 23 anos, condenado por praticar estupro de vulnerável em Rosana (SP). O envolvido foi detido no Estado de Minas Gerais nesta quarta-feira (6).
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As investigações revelaram que o condenado conheceu a vítima, de 17 anos, através das redes sociais e convenceu a encontrá-lo pessoalmente.
Durante o encontro, a menor entrou no carro do homem e, apesar de inicialmente trocarem carícias de forma consensual, ele desconsiderou os pedidos dela para que parasse. Em seguida, forçou-a a ter relações sexuais contra sua vontade.
Com a colaboração da Delegacia de Machado (MG), os policiais foram até as cidades de Carvalhópolis (MS) e Turvolândia (MG), onde obtiveram informações sobre o paradeiro do homem.
Após as buscas pela localização do suspeito, o mandado de prisão foi cumprido e ele está à disposição da Justiça.

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Fonte: G1